去年夏天熱到狂瘦5、6公斤，
工作常覺得疲勞、體力不濟.......
後來特別調整飲食習慣，
今年感覺更熱，但到目前為止並沒有變瘦
並回復到原本的體重，(不知該高興還是該煩腦.....)
但工作比較不會覺得累了
總之，飲食很重要，現在起床的第一餐
絕不吃甜食、不喝含糖飲料、麵包類....等餐點
還多補充綜合維生素(B群+C.....)、植物油(必需脂肪酸)
及多吃些蛋白質、鹽水(電解質水避免中暑).....
所以，健康還是要靠自己努力才是!!!
以上提供大家，一起重視自己的健康!!
工作常覺得疲勞、體力不濟.......
後來特別調整飲食習慣，
今年感覺更熱，但到目前為止並沒有變瘦
並回復到原本的體重，(不知該高興還是該煩腦.....)
但工作比較不會覺得累了
總之，飲食很重要，現在起床的第一餐
絕不吃甜食、不喝含糖飲料、麵包類....等餐點
還多補充綜合維生素(B群+C.....)、植物油(必需脂肪酸
及多吃些蛋白質、鹽水(電解質水避免中暑).....
所以，健康還是要靠自己努力才是!!!
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